Bom dia, Fernanda.
Você mencionou que a sua qualidade de vida piorou e, por tabela, a
qualidade do sono também. Isso mesmo?
Você pratica algum tipo de atividade física?
A minha sugestão é semelhante à de Eneida: integrar tratamentos médico e
psicológico à meditação.
Recomendo o Programa de Redução do Estresse com Base na Plena Atenção. Foi
desenvolvido por Jon Kabat-Zinn em 1979 para tratamento de dores crônicas
no Centro De Saúde na Universidade de Massachussets, Estados Unidos. Há
algum tempo os cientistas estudam a relação entre pensamento, sentimentos e
corpo e quais são os impactos do estresse, da exaustão, ansiedade e
depressão sobre o corpo. Recomendo a leitura de
http://www.umassmed.edu/cfm/
Em Brasília,o programa é oferecido pela Sociedade Vipassana de Meditação,
cujo link é http://sociedadevipassana.org.br/
Fique bem! Que você se sinta segura e livre do sofrimento hoje. Que você
encontre forças e sabedoria para lidar com a sua dor. Que você seja
saudável e feliz hoje.
Caroline.
Em 19 de junho de 2017 05:17, Fernanda Monteiro <nandacamont@xxxxxxxxx>
escreveu:
Caros colegas, bom dia! Hoje acordada desde às 2h30 😏 Meu sono tem se
tornado cada vez pior sem motivos aparentes. Depois de sair de uma
depressão, de perder meu pai e de procurar alguns psiquiatras, o sono se
tornava melhor com as drogas que costumamos conhecer. Agora, no entanto,
nada resolve. Vocês saberiam que médico procurar? Que exames fazer? A
qualidade de vida tem caído muito e gostaria de conhecer as causas disso
para combater o problema. Obrigada, Fernanda.
