Boa tarde, Fernanda!
Transcrevo informações sobre Jon Kabat Zinn, criador do programa de redução
do estresse com base na plena atenção:
*Jon Kabat-Zinn* (Nova Iorque <https://pt.wikipedia.org/wiki/Nova_Iorque>,
5 de Junho de 1944) é professor Emérito de Medicina e director fundador da
Clínica de Redução do Stress e do Centro de Atenção Plena em Medicina, na
Escola Médica da Universidade de Massachusetts
<https://pt.wikipedia.org/wiki/Universidade_de_Massachusetts>. Kabat-Zinn
estudou budismo <https://pt.wikipedia.org/wiki/Budismo> zen
<https://pt.wikipedia.org/wiki/Zen> e é membro fundador do Centro Zen de
Cambridge. Passou a integrar os seus conhecimentos budistas e prática de
ioga <https://pt.wikipedia.org/wiki/Ioga> na ciência médica ocidental.
Cf.
http://www.umassmed.edu/cfm/mindfulness-in-medicine/intro-to-mindfulness/
Espero que lhe ajude a identificar em você mesma as causas do estresse .
Distúrbio de sono pode ser sintoma de algo mais profundo.
Aliás, vc é respiradora bucal? Falo por experiência própria: quem respira
pela boca costuma ter apneia de sono, bruxismo, e outros incômodos
chatinhos. PErgunte a um dentista e a um otorrinolaringologista.
Abraços.
Caroline
Em 19 de junho de 2017 05:17, Fernanda Monteiro <nandacamont@xxxxxxxxx>
escreveu:
Caros colegas, bom dia! Hoje acordada desde às 2h30 😏 Meu sono tem se
tornado cada vez pior sem motivos aparentes. Depois de sair de uma
depressão, de perder meu pai e de procurar alguns psiquiatras, o sono se
tornava melhor com as drogas que costumamos conhecer. Agora, no entanto,
nada resolve. Vocês saberiam que médico procurar? Que exames fazer? A
qualidade de vida tem caído muito e gostaria de conhecer as causas disso
para combater o problema. Obrigada, Fernanda.
